কোন সূরা পড়লে টেনশন দূর হয়- মানসিক চাপ কমাতে ইসলামের নির্দেশনা

রাজশাহীর বিখ্যাত খাবার কি

আসসালামু আলাইকুম প্রিয় বন্ধুরা? সবাই কেমন আছেন? আশা করি আল্লাহর রহমতে সবাই ভালো আছেন। আপনি কি জানেন কোন সূরা পড়লে আমাদের টেনশন দূর হয়ে যায়? আবার কোন সূরা পড়লে আমাদের মানসিক চিন্তা দূর হয়ে যায়? আজকের এই পোস্টের মাধ্যমে টেনশন দূর করার সূরা বা মানসিক চিন্তা দূর করার সূরা সম্পর্কে জানবো।

আমরা বিভিন্ন কারণে মানসিক ভাবে ভেঙে পড়ি। বিভিন্ন ধরনের টেনশনের মধ্যে থাকতে হয় আমাদেরকে। টেনশন দূর করার জন্য আমরা উপায় খুজে থাকি আমরা। টেনশন দূর করা সূরা আছে কিন্তু আমরা সেটা অনেকেই জানি না। আজকের আর্টিকেলের মাধ্যমে আপনারা জানতে পারবেন কোন সূরা পড়লে টেনশন দূর হয়ে যায়।

দুশ্চিন্তার কারণ কি?

দুশ্চিন্তা এমন একটা জিনিস যেটা সব মানুষের সাথে হয়ে থাকে। আমাদেরকে বিভিন্ন কারণে দুশ্চিন্তার মধ্যে থাকতে হয়। দুশ্চিন্তার নির্দিষ্ট কোন কারণ থাকে না। সময় অসময়ে আমাদেরকে দুশ্চিন্তার মধ্যে থাকতে হয়। যেকোন ছোট-বড় কারণে আমাদেরকে দুশ্চিন্তার মধ্যে থাকতে হয়। আজকের আর্টিকেলের মাধ্যমে দুশ্চিন্তা দূর করা সূরা সম্পর্কে জানতে পারবেন।

আমরা যারা তরুন বয়সে ছেলে মেয়ে আছি তাদের এই দুশ্চিন্তা বেশি হয়ে থাকে। কারণ এই সময় হচ্ছে জীবনের লক্ষ্য স্থির করার সময়। এই সময় নানান ধরনের দুশ্চিন্তার মধ্যে থাকতে হয় আমাদেরকে। আবার কোন ব্যক্তি যদি কোন কাজে বার বার ব্যার্থ হয়ে দুশ্চিন্তায় পড়ে যায়। প্রতিটি বাবা-মায়ের দুশ্চিন্তা থাকে তাদের ছেলেমেয়েদেরকে নিয়ে। আমাদের জীবনের প্রতিটি ক্ষেত্রে দুশ্চিন্তার সম্মুখীন হতে হয়। এক কথায় দুশ্চিন্তার নির্দিষ্ট কোন কারণ নেই। 

মানুষ যেকোন সময় যেকোন কারণে দুশ্চিন্তায় পড়তে পারে। দুশ্চিন্তা থেকে মুক্ত হওয়ার জন্য আমাদেরকে বিভিন্ন উপায় অবলম্বন করতে হবে। কোন সূরা পড়লে আমাদের দুশ্চিন্তা দূর হবে সে বিষয়ে জানতে হবে।

টেনশন দূর করার উপায় কি

আমাদের আর্টিকেলের এই পর্যায়ে আমরা জানবো টেনশন দূর করার উপায় সম্পর্কে। প্রতিটি মানুষের কোন বিষয় নিয়ে টেনশন হওয়াটা স্বাভাবিক। মানুষের জীবনে টেনশন একটি বড় ধরনের সমস্যা। এই টেনশন করার ফলে মানুষের শরীরে বিভিন্ন ধরের সমস্যা হয়ে থাকে। এর ফলে আমাদের শরীরে বড় বড় রোগের সৃষ্টি হয়ে থাকে এবং আমাদের জীবন হানি পর্যন্ত হয়ে থাকে। টেনশন এমন একটা রোগ, যে রোগের নির্দিষ্ট কোন অষুধ নাই। এর থেকে মুক্তি পাওয়ার একটাই উপায় সেটা হচ্ছে যে বিষয়ে টেনশন হচ্ছে সেটা থেকে দূরে থাকার চেষ্টা করা। নিজেকে দুশ্চিন্তা মুক্ত রাখার চেষ্টা কর‍তে হবে। কোন সূরা পড়ার মাধ্যমে টেনশন দূর করা যায় সে সম্পর্কে আজকের আর্টিকেলের মাধ্যমে জানতে পারবেন। 

টেনশন দূর করার জন্য তেমন কোন কঠিন কাজ করতে হয় না। আপনার স্বাভাবিক জীবনের অস্বাভাবিক কাজ গুলো থেকে নিজেকে রক্ষা কর‍তে পারলেই আপনি টেনশন থেকে মুক্ত হতে পারবেন। আপনার জীবনের অস্বাভাবিক কাজ গুলো পরিবর্তন করতে হবে। চেষ্টা করবেন নিয়মিত ব্যায়াম করা, হাসি-খুশি থাকা, পরিবার এর সাথে সময় কাঠানো, বন্ধু-বান্ধব এর সাথে সময় কাঠানো, একাকিত্ব না থাকার জন্য। এইসব কাজ করলেই আপনি টেনশন থেকে মুক্তি পাবেন।

কোন সূরা পড়লে টেনশন দূর হয়

ইসলাম ধর্ম এমন একটি ধর্ম যে ধর্মের মধ্যে আমাদের সব সমস্যার সমাধান রয়েছে। কোর-আন শরীফে রয়েছে বিভিন্ন সূরা, যে সূরা গুলোর মাধ্যমে আমাদের অনেক সমস্যার সমাধান হয়ে যায়। আবার কোর-আন শরীফের বাহরে হাদিস শরীফেও রয়েছে বিভিন্ন ধরনের আমল, যে গুলোর মাধ্যমে আমরা শেফা পেয়ে থাকি। আমাদের আজকের আর্টিকেলটি পড়লে টেনশন দূর করা সূরা সম্পর্কে জানতে পারবেন। টেনশন থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য হাদীস শরীফে রয়েছে অনেক দোয়া। এই দোয়া গুলো বেশি বেশি করে পড়লে ইনশাআল্লাহ আপনার টেনশন দূর হয়ে যাবে। তাহলে চলুন দোয়াটি জেনে নেওয়া যাক:- 

আরবি উচ্চারণ:- "اللَّهُمَّ إِنِّي أَعُوذُ بِكَ مِنَ الْهَمِّ وَالْحَزَنِ وَأَعُوذُ بِكَ مِنَ الْعَجْزِ وَالْكَسَلِ وَأَعُوذُ بِكَ مِنَ الْجُبْنِ وَالْبُخْلِ وَأَعُوذُ بِكَ مِنْ غَلَبَةِ الدَّيْنِ وَقَهْرِ الرِّجَالِ"

বাংলা উচ্চারণ:- "আল্লাহুম্মা ইন্নি আউযু বিকা মিনাল হাম্মি ওয়াল হুযনি, ওয়া আউজু বিকা মিনাল আজযী ওয়াল কাসালি, ওয়া আউজু বিকা মিনাল বুখলি ওয়াল জুবনি, ওয়া আউজু বিকা মিন গালাবাতিদ দাইনি ওয়া কাহরির রিজাল"

অর্থ: ‘হে আল্লাহ! আমি আপনার কাছে দুশ্চিন্তা এবং অস্থিরতা থেকে আশ্রয় চাই। আমি আশ্রয় চাই অক্ষমতা এবং অলসতা থেকে, আপনার কাছে আশ্রয় চাই ভীরুতা এবং কার্পণ্য হতে, আমি আপনার কাছে আশ্রয় চাই ঋণের বোঝা এবং মানুষের রোষানল থেকে’।

মানসিক চাপ কমাতে ইসলামের নির্দেশনা

আমাদের মানসিক চাপ বা টেনশন কমানোর জন্য কোরআন এবং হাদিস শরীফে দিক নির্দেশনা দেওয়া আছে। কোরআন ও হাদিসের নির্দেশনা গুলো মেনে চললে আমাদের মানসিক চাপ অনেক পরিমানে কমে যাবে। এই নির্দেশনা গুলো আমাদের বাস্তব জীবনে কাজে লাগাতে পারলে আমরা টেনশন মুক্ত হয়ে যাব। ইসলামের নির্দেশনা অনুযায়ী মানসিক চাপ কমানোর জন্য আমাদেরকে আল্লাহ তাআলার ইবাদতে মগ্ন থাকতে হবে। আমরা চেষ্টা করবো সালাতে সাথে ৫ ওয়াক্ত নামাজ আদায় করার জন্য। আপনি চাইলে নামাজের পর কোরআন শরীফ পড়তে পারেন। একমাত্র আল্লাহ তাআলাই আমাদের সব দুঃখ, দুর্দশা, হতাশা, টেনশন ইত্যাদি দূর করতে পারেন।

টেনশন বা মানসিক চাপ কমানোর জন্য আমাদেরকে অবশ্যই তাকদিরের উপর বিশ্বাস রাখতে হবে। আমাদের তাকদিরে কি রয়েছে সেটা আমরা কখনোই বলতে পারবো না। কখনো খারাপ আবার কখনো ভালো এইভাবে আমাদের দিন কাটাতে হবে। টেনশন বা মানসিক চাপে থাকলে আমাদের সব সময় আল্লাহর উপর বিশ্বাস রাখতে হবে। কারণ একমাত্র আল্লাহ আমাদের সকল সমস্যার সমাধান দিয়ে থাকেন। চেষ্টা করবেন নিয়মিত ইস্তেগফার পড়ার জন্য। কোন সূরা পড়লে আমরা টেনশন মুক্ত হতে পারবো সে বিষয়ে জানতে পারবো। সাথে আমাদেরকে স্বাস্থ্যকর খাবার খেতে হবে, নিয়মিত ব্যায়াম করতে হবে। আমাদের আজকের এই আর্টিকেলের মাধ্যমে আমরা জানতে পারলাম কোন সূরা পড়লে টেনশন দূর হয়।

পরিশেষে আমাদের মন্তব্য

আজকের আর্টিকেলের একদম শেষ পর্যায়ে আমরা। আজকের এই আর্টিকেলের মাধ্যমে আপনাদের মাঝে শেয়ার করেছি কোন সূরা পড়লে টেনশন দূর হয়। আশা করি আপনারা বুঝতে পেরেছেন। উপরের নিয়ম গুলো মেনে চললে আমরা টেনশন থেকে খুব সহজে মুক্ত হতে পারবো। এই ব্যাপারে আপনাদের কোন সমস্যা থাকলে আমাদেরকে কমেন্টের মাধ্যমে জানাতে পারবেন। আমরা যত্ন সহকারে সব প্রশ্নের উত্তর দিবো ইনশাল্লাহ।